kdxkvc的部落格

血液,便可,提神,筋骨,的是
提問: 大腦疲勞
請問:我今年35歲,平時工作、生活非常有規律，每天早晨堅持慢跑。平時工作時我的大腦非常健康，工作效率、效果都非常好，在工作上也作出過許多成績。但每當我拿起書或科技雜志讀書時，但覺得大腦很疲勞、很熱，反映很遲鈍，效率特低。有人說是大腦缺氧的表現。是真得嗎？那我該怎辦。請指點。
医师解答: 長時間伏案工作，大腦極易產生疲勞感。現介紹消除大腦疲勞的四種方法。 梳頭 促進血液循環。輕輕地梳頭是腦部保健功之一。梳子在頭上來回輕刮，頭皮的神經末梢便可得到刺激，因而變得活躍，還可促進血液循環，有益于消除大腦疲勞。 閉目 小憩養神。大腦若使用過多，眼睛便會感到困倦，此時應閉目數秒鐘，再睜眼凝望于鼻尖上。如此反復幾次，可減輕大腦疲勞。如果還是感覺很累，那就應小睡片刻。 散步 提神松筋骨。伏案工作久了，便可輕松地走動走動，以舒緩一下繃緊的筋骨和雙足。最理想的是走到戶外，使全身血液得到循環流動，從而取得提神醒腦的效果。 伸腰 驅散大腦疲勞。這個小動作是人體正常的自我克制反應，它能促使肌肉細胞伸張，加速血液循環，使細胞內殘存的疲勞物質被血液及時帶走，以便大腦稍作休息。