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患者,拇指,三里,背部,可多
提問: 失眠
由于心理因素引起的失眠，時長2個月，現在心理壓力已消除了為何還睡不著？
医师解答: 很多人為失眠所困撓，以下介紹幾種傳統手法按摩治療失眠的療法，供大家選用。 　　1、患者仰臥位，術者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點按睛明穴3～5次后，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，操作5～10分鐘。然后雙手拇指分別抵于兩側太陽穴，換用余下四指推擦腦后部風池穴至頸部兩側重復兩遍，再以雙拇指尖點按百會穴。 　　2、患者坐位，術者站于患者右側，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經及膽經上，自前發際推向后發際5～7次，然后術者站在患者之后，沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。 　　3、患者俯臥位：術者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞，關元俞，最后再點按神門、足三里、三陰交。 　　4、自我按摩：可在每晚睡覺前，坐于床上進行如下按摩：揉百會50次。擦拭腎俞50次。摩臍下氣海、關元50次。揉按足三里、三陰交各50次。擦涌泉100次。仰臥于床上作細而均勻的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。 　　5、每晚臨睡前先揉足三里、三陰交，每穴1分鐘，再掐按內關、神門穴1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平臥閉目養神，不生雜念，用拇、食指按揉雙側睛明穴，連續揉按3～5分鐘即可產生睡意。 　　值得注意的是，用按摩療法治療失眠，不宜用叩砸、提彈等興奮手法，應采用有鎮靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩。