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提問: 睡眠不好會影響血壓嗎？
醫生你好！我媽媽最近檢查身體發現有點高血壓。之前她血壓正常的，最近她睡眠不好，經常失眠。這樣會影響血壓的嗎？要不要吃減壓藥？謝謝，盼醫生早日回復！
医师解答: 睡眠不好會影響血壓。 高血壓 生活注意 1．盡量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少于7～8小時。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。 　　 2．一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。對于上班需要長時間坐著的人來說，一天應該從桌旁站起來數次，每次3至5分鐘。　 　 3．心理緊張時，不要在房內踱來踱去，最好是躺一會兒或干脆把雙腿微抬，坐上15-20分鐘。　 　 4．凡是血壓正?蚱叩娜耍ㄓ繞涫且辜淥呱俚娜耍謁呤卑淹炔康拇采緣娓?至10厘米。這有助于迅速入睡和睡覺香甜。開始，可能會出現血液流向頭部和感覺，但這種感覺很快就會消失。為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高于心臟的水平線。不過，血壓低于100／60的人不要這樣做。　　 5．早晨，要逐漸從臥式轉到立式。輕松的保健晨操總是有益的，但在起床后，不要馬上胡亂地增加身體負擔，尤其不要跑步。　　 6．早晨空腹時，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶，果汁等。　 　 7．下夜班后，靜躺休息是必不可少的。　　 8．高血壓患者的大大“年輕化”，要求孩子們一定要遵守作息時間。孩子，尤其是幼兒，睡眠（躺著）時間一晝夜該不少于8－9小時。他們應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。一個半至兩小時的午睡，可以維護他們的心血管系統免于過度緊張。　　 9．站著吃東西及邊走邊吃，會給心血系統增加額外負擔。應該始終坐著吃飯，并且一定要有20－30分鐘躺著或坐著午體。此后，也不要馬上投入緊張的活動。　　 10．不要濫用藥物，尤其是在白天。如果你的血壓升高，躺下或稍微抬起雙腿坐坐，比吃一片“降壓”藥片要好得多。