的人,健康,食物,固醇,作用
提問: 是亞健康嗎
我今年21歲是個學生，感覺自己平時壓力也不大呀，可不知道為什么從6月20號開始人就莫名其妙地覺得很沒力氣，頭暈乎乎地，有時全身特別是雙手有種麻麻軟軟的感覺好象人虛掉了一樣，走路都有種輕飄飄的感覺，常常腰痛背疼的，有時身上的有些地方也會莫名地痛，人沒什么食欲，有時就是很餓也不想吃東西，睡眠也不太好，有幾天好像很會睡可有幾天又覺得怎么也睡不著還老做惡夢的。這種狀態都持續兩個月了，這兩個月我都一直呆家里休息補身子可也沒多大好轉。我真的好害怕啊，覺得自己像得了什么大病一樣，可去醫院做過體檢，肝、膽、脾、胰、腎、子宮、附件、輸尿管B超都做了，血常規、大小便常規、肝功能、腎功能、血糖血脂也做了，胸透、心電圖也做了，各個方面都是好的，我真懷疑那些醫生會不會看病啊~~~~請問一下專家們，我這種狀況有可能是亞健康嗎？能治好嗎？醫院有沒有可以做亞健康檢測的嗎？555555我真的好痛苦啊，求求你們幫幫我~~~謝謝謝謝
医师解答: 您好;目前認定，亞健康狀態的范圍很廣，軀體上、心理上的不適應感覺，在相當長時期內難以確診是哪種疾病，均可概括其中。從預防醫學、臨床醫學，尤其是精神及心理醫學的臨床實際工作中發現，處于這種狀態的人群數量是相當多的。衰老、疲勞綜合癥、精神衰弱、更年期綜合癥及重病、慢性病的恢復期，均屬于“亞健康”狀態范疇。“亞健康”狀態產生的主要原因是人體臟器功能下降，主覺身體和精神上的不適，如疲乏無力、情緒不寧、頭疼失眠、胸悶等，但各種儀器和生化檢查很難確診，“亞健康”狀態極有可能發展成多種疾病。 據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅占5%，經醫生檢查、診斷有病的人也只占20%，75%的人處于健康和患病之間的過渡狀態，世界衛生組織稱其為“第三狀態”，也就是我們常說的“亞健康”狀態。亞健康狀態實際上已經在警告人們，如不加以重視，疾病就會接踵而來;如能加強自我保健，建立健康生活方式，就可以使自己早日從亞健康狀態中走出來，轉變成健康狀態。對亞健康的研究，將是本世紀生命科學研究的重要組成部分。
可是如果得了亞健康應該怎么來進行保健才能好啊，。如果不重視就會得大病嗎？聽起來好可怕哦~~~我已經持續兩個月了會有大問題嗎？好擔心啊
面臨負擔過重、大腦疲勞、筋疲力盡以至脾氣不好等亞健康狀態時，采用對癥飲食調理，或許能夠獲得意想不到的裨益。 1.筋疲力盡時： 可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果， 對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。 此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能?;げ⑶炕臥啵環煉喑砸恍? 2.眼睛疲勞時： 在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。 3.大腦疲勞時： 堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦，增強記憶力，有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質卵磷脂、膽堿，所以對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其他食物所不能比擬的。 4.壓力過大時： 維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、甘藍、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會獲得比較理想的效果。 5.脾氣不好時： 鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。 6.丟三落四時： 做事丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、煸炒胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。 7.失眠煩躁健忘時： 多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。 8.神經敏感時： 神經敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前可以先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。 9.體瘦虛弱： 體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡會兒。人們都習慣飯后睡覺，這是不正確的習慣，應改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。
提問: 是亞健康嗎
我今年21歲是個學生，感覺自己平時壓力也不大呀，可不知道為什么從6月20號開始人就莫名其妙地覺得很沒力氣，頭暈乎乎地，有時全身特別是雙手有種麻麻軟軟的感覺好象人虛掉了一樣，走路都有種輕飄飄的感覺，常常腰痛背疼的，有時身上的有些地方也會莫名地痛，人沒什么食欲，有時就是很餓也不想吃東西，睡眠也不太好，有幾天好像很會睡可有幾天又覺得怎么也睡不著還老做惡夢的。這種狀態都持續兩個月了，這兩個月我都一直呆家里休息補身子可也沒多大好轉。我真的好害怕啊，覺得自己像得了什么大病一樣，可去醫院做過體檢，肝、膽、脾、胰、腎、子宮、附件、輸尿管B超都做了，血常規、大小便常規、肝功能、腎功能、血糖血脂也做了，胸透、心電圖也做了，各個方面都是好的，我真懷疑那些醫生會不會看病啊~~~~請問一下專家們，我這種狀況有可能是亞健康嗎？能治好嗎？醫院有沒有可以做亞健康檢測的嗎？555555我真的好痛苦啊，求求你們幫幫我~~~謝謝謝謝
医师解答: 您好;目前認定，亞健康狀態的范圍很廣，軀體上、心理上的不適應感覺，在相當長時期內難以確診是哪種疾病，均可概括其中。從預防醫學、臨床醫學，尤其是精神及心理醫學的臨床實際工作中發現，處于這種狀態的人群數量是相當多的。衰老、疲勞綜合癥、精神衰弱、更年期綜合癥及重病、慢性病的恢復期，均屬于“亞健康”狀態范疇。“亞健康”狀態產生的主要原因是人體臟器功能下降，主覺身體和精神上的不適，如疲乏無力、情緒不寧、頭疼失眠、胸悶等，但各種儀器和生化檢查很難確診，“亞健康”狀態極有可能發展成多種疾病。 據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅占5%，經醫生檢查、診斷有病的人也只占20%，75%的人處于健康和患病之間的過渡狀態，世界衛生組織稱其為“第三狀態”，也就是我們常說的“亞健康”狀態。亞健康狀態實際上已經在警告人們，如不加以重視，疾病就會接踵而來;如能加強自我保健，建立健康生活方式，就可以使自己早日從亞健康狀態中走出來，轉變成健康狀態。對亞健康的研究，將是本世紀生命科學研究的重要組成部分。
可是如果得了亞健康應該怎么來進行保健才能好啊，。如果不重視就會得大病嗎？聽起來好可怕哦~~~我已經持續兩個月了會有大問題嗎？好擔心啊
面臨負擔過重、大腦疲勞、筋疲力盡以至脾氣不好等亞健康狀態時，采用對癥飲食調理，或許能夠獲得意想不到的裨益。 1.筋疲力盡時： 可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果， 對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。 此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能?;げ⑶炕臥啵環煉喑砸恍? 2.眼睛疲勞時： 在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。 3.大腦疲勞時： 堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦，增強記憶力，有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質卵磷脂、膽堿，所以對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其他食物所不能比擬的。 4.壓力過大時： 維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、甘藍、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會獲得比較理想的效果。 5.脾氣不好時： 鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。 6.丟三落四時： 做事丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、煸炒胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。 7.失眠煩躁健忘時： 多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。 8.神經敏感時： 神經敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前可以先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。 9.體瘦虛弱： 體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡會兒。人們都習慣飯后睡覺，這是不正確的習慣，應改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。
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