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提問: 是亞健康嗎
我今年21歲是個學生,感覺自己平時壓力也不大呀,可不知道為什么從6月20號開始人就莫名其妙地覺得很沒力氣,頭暈乎乎地,有時全身特別是雙手有種麻麻軟軟的感覺好象人虛掉了一樣,走路都有種輕飄飄的感覺,常常腰痛背疼的,有時身上的有些地方也會莫名地痛,人沒什么食欲,有時就是很餓也不想吃東西,睡眠也不太好,有幾天好像很會睡可有幾天又覺得怎么也睡不著還老做惡夢的。這種狀態都持續兩個月了,這兩個月我都一直呆家里休息補身子可也沒多大好轉。我真的好害怕啊,覺得自己像得了什么大病一樣,可去醫院做過體檢,肝、膽、脾、胰、腎、子宮、附件、輸尿管B超都做了,血常規、大小便常規、肝功能、腎功能、血糖血脂也做了,胸透、心電圖也做了,各個方面都是好的,我真懷疑那些醫生會不會看病啊~~~~請問一下專家們,我這種狀況有可能是亞健康嗎?能治好嗎?醫院有沒有可以做亞健康檢測的嗎?555555我真的好痛苦啊,求求你們幫幫我~~~謝謝謝謝
医师解答: 您好;目前認定,亞健康狀態的范圍很廣,軀體上、心理上的不適應感覺,在相當長時期內難以確診是哪種疾病,均可概括其中。從預防醫學、臨床醫學,尤其是精神及心理醫學的臨床實際工作中發現,處于這種狀態的人群數量是相當多的。衰老、疲勞綜合癥、精神衰弱、更年期綜合癥及重病、慢性病的恢復期,均屬于“亞健康”狀態范疇。“亞健康”狀態產生的主要原因是人體臟器功能下降,主覺身體和精神上的不適,如疲乏無力、情緒不寧、頭疼失眠、胸悶等,但各種儀器和生化檢查很難確診,“亞健康”狀態極有可能發展成多種疾病。    據世界衛生組織一項全球性調查結果表明,全世界真正健康的人僅占5%,經醫生檢查、診斷有病的人也只占20%,75%的人處于健康和患病之間的過渡狀態,世界衛生組織稱其為“第三狀態”,也就是我們常說的“亞健康”狀態。亞健康狀態實際上已經在警告人們,如不加以重視,疾病就會接踵而來;如能加強自我保健,建立健康生活方式,就可以使自己早日從亞健康狀態中走出來,轉變成健康狀態。對亞健康的研究,將是本世紀生命科學研究的重要組成部分。
可是如果得了亞健康應該怎么來進行保健才能好啊,。如果不重視就會得大病嗎?聽起來好可怕哦~~~我已經持續兩個月了會有大問題嗎?好擔心啊
面臨負擔過重、大腦疲勞、筋疲力盡以至脾氣不好等亞健康狀態時,采用對癥飲食調理,或許能夠獲得意想不到的裨益。   1.筋疲力盡時:   可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,   對恢復體能有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。   此外,蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量,能?;げ⑶炕臥啵環煉喑砸恍?   2.眼睛疲勞時:   在辦公室里整天對著電腦,眼睛總是感到很疲勞,你可在午餐時點一份鰻魚,因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A,另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。   3.大腦疲勞時:   堅果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,對健腦,增強記憶力,有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高,且無膽固醇,所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外,堅果內還含有特殊的健腦物質卵磷脂、膽堿,所以對腦力勞動者來說,它的營養、滋補作用是其他食物所不能比擬的。   4.壓力過大時:   維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時,身體會消耗比平時多8倍的維生素C,所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物,如清炒菜花、甘藍、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人,服用維生素C片劑,會獲得比較理想的效果。   5.脾氣不好時:   鈣具有安定情緒的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等,都含有極其豐富的鈣質,有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃,對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用,最好生吃,也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點兒會有益處。   6.丟三落四時:   做事丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意時,應補充維生素C及維生素A,增加飲食中的果蔬數量,少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、煸炒胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。   7.失眠煩躁健忘時:   多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。   8.神經敏感時:   神經敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點綠葉蔬菜,因為蔬菜有安定神經的作用。吃前可以先躺下休息,松弛緊張的情緒,也可以喝少許葡萄酒,幫助腸胃蠕動。   9.體瘦虛弱:   體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡會兒。人們都習慣飯后睡覺,這是不正確的習慣,應改為飯前睡一會兒,因為吃了飯再睡,人會覺得越來越不舒服。

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